Los consejos de Yolanda: El hígado, su importancia y cómo cuidarlo



Después de un letargo invernal, nuestros órganos, y especialmente el hígado,necesitan ayuda para regenerarse.





La sangre llega al hígado con nutrientes pero también con sustancias tóxicas. El hígado procesa esta sangre y extrae los nutrientes, almacena su energía, y elimina las toxinas. No solo es un órgano importante a nivel físico también lo es a nivel emocional; por lo que el estrés y la depresión afectan al hígado y viceversa.

¿Por qué es importante eliminar toxinas? Una toxina es una sustancia venenosa producida por las células vivas que contienen los alimentos, el aire que respiramos, las pinturas, las bacterias “malas”….etc. Cuando hay un exceso de toxinas las células trabajan a medio gas y entonces aparecen las enfermedades crónicas.

Los excesos de una alimentación con grasas malas y azúcares -como los que contienen los refrescos, bollería envasada, comidas preparadas…-, de bebidas alcohólicas, de medicamentos, de un estilo de vida poco saludable y el estrés, aumentan la acumulación de toxinas que pueden inflamar las células hepáticas. En este punto le estamos pidiendo al hígado más de lo que puede hacer. Una de las consecuencias puede ser la escasez de secreción de bilis. Para que el intestino delgado absorba las grasas tienen que venir muy
mezcladas con bilis. Si no es así las grasas no se absorben y pueden pasar dos cosas: Una, que acaban por permanecer un tiempo excesivo en el tracto intestinal; y la otra, que si no se absorben las grasas tampoco se absorbe el calcio. Y el cuerpo ante una carencia de calcio acabará por tomarlo de los huesos.

Una limpieza hepática no elimina los daños que puede haber sufrido el hígado, pero ayuda a regenerarlo. Además podemos poner en práctica algunas medidas para reforzar la salud celular del tejido hepático cómo:

-Controlar los horarios de las comidas. Y no cenar tarde ni en exceso por la noche.

– Seleccionar la calidad y la cantidad de los alimentos que comemos.

– Incluir en la dieta frutas, verduras, frutos secos, semillas y legumbres. Su alto contenido en fibra arrastra el depósito de los intestinos.

– Mantenerse hidratado, con agua mineral, y evitar al máximo las bebidas alcohólicas o azucaradas.

– Hacer ejercicio. Caminar por placer, sin prisa, y practicar hatha yoga en la terraza, en la playa a primeras horas de la mañana, disfrutando del aire y del sol.

– Tomar infusiones herbales, es un modo práctico y sencillo de ayudar al hígado a “restablecer” sus funciones. Por eso la combinación de las siguientes hierbas servirá a este propósito: Cardo mariano, alcachofera, diente de león, menta y cola de caballo. El cardo mariano ​tiene poder antioxidante, ayuda en la regeneración de las células afectadas. La alcachofera ​además de​ ​antioxidante ayuda a estimular el flujo de la bilis. El diente de león ​ayuda en la eliminación de toxinas y evita la retención de líquido. La menta ​tiene propiedades digestivas. Y la cola de caballo ​ayuda con​ ​su alto contenido en minerales, vitaminas y su propiedad desintoxicante.

Hay que mezclar las hierbas e infusionar una cucharada sopera con un vaso de agua mineral hervida. Beber esta infusión por la noche, de uno a dos meses, y llevar un estilo de vida saludable será una maravillosa caricia a tu hígado.

Con mis mejores deseos, yogaayurvedays.com

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Publicado en Los consejos de Yolanda.
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